心血管 2026年7月11日 ✅ 高可信
血壓藥吃了就沒事？爸媽的高血壓管理（2026-07 更新版）
這次更新以 2025 年最新加拿大高血壓指引（Hypertension Canada 2025）為基礎，新增居家量血壓的完整標準步驟、對「白袍高血壓」與「隱性高血壓」的說明更具體，並補充老年人血壓目標值的注意事項。前版「紅旗 180/120 mmHg」的脈絡也在本版中補充說明：這個數字是「立刻就醫」的參考門檻，但有症狀時不要只靠數字判斷。
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心血管 2026年6月25日 ✅ 高可信
心房顫動：症狀、風險與治療（2026-06 更新版）
這次更新了兩個重點：第一，新增「節律控制 vs 心率控制」策略的最新比較數據，兩種策略在死亡率上的差異比前版說得更清楚；第二，新增抗凝血藥物的系統性比較，讓長輩和晚輩更知道怎麼跟醫師討論選藥。前版的日常建議段落維持不變，但補充了「晚輩怎麼問、怎麼觀察」的陪伴檢核點。
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心血管 2026年6月23日 ✅ 高可信
每30分鐘起身走一走——替爸媽把久坐的壞習慣嘮叨掉（2026-06 更新版）
這次更新有三個重點：第一，補充了「身體活動不足」對長輩健康的整體衝擊，包括肌少症風險，不只是心血管那一條線。第二，前版的「動作清單」加入了更清楚的「做錯了會長這樣」對照，讓長輩更容易自我檢核。第三，新增一張「你以為有做、但其實沒做到」對照表，晚輩可以直接拿來跟長輩對話。
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心血管 2026年6月21日 ✅ 高可信
冬天起床血壓飆高？中年人現在就要知道的保暖關鍵
冬天室溫每降低幾度，血壓就可能明顯升高；清晨起床是風險最高的時段。關鍵不是穿多厚，而是讓室內溫度穩定、起床動作放慢。現在替自己養成習慣，也是為了 20 年後不麻煩孩子。
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心血管 2026年6月3日 ✅ 高可信
血壓「還好啦」的中年盲點：邊緣值、白袍、家測差異，你真的量對了嗎？
診間量正常不代表真的正常——白袍高血壓和隱匿性高血壓都是真實風險。建議每週固定在家量血壓，早晨起床後靜坐5分鐘再量，連續7天取平均值，家測若收縮壓持續超過135mmHg就要回診討論。現在搞清楚自己的血壓真實狀況，是20年後不讓孩子操心的第一步。
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心血管 2026年6月1日 ✅ 高可信
中年男性不能拖的兩件事：PSA 篩檢與心血管自我監測
攝護腺癌（PSA）篩檢與心血管風險，是 40–55 歲男性最容易「覺得還早」卻其實該開始的兩件事。現在替自己做，是 20 年後不麻煩孩子的第一步。
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