中年代謝 2026年8月19日 ✅ 高可信
中年高血脂與他汀類藥物的迷思（2026-08 更新版）
這次更新新增了「苯丙酸（bempedoic acid）vs 他汀類藥物副作用比較」的最新統合分析數據，並修正前版 PCSK9 抑制劑段落的 citation 問題（前版 [2] 實為性別效益論文，與當時段落 scope 不符）。此外新增「已在服藥者的自我監測標準」與「跟另一半互相提醒的具體問法」兩個實用段落。
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中年代謝 2026年8月17日 ✅ 高可信
GLP-1 減重針到底適不適合我？（2026-08 更新版）
這次更新補充了：（1）最新 2025 大型統合分析對各 GLP-1 藥物的療效與安全性比較有新數據；（2）前版對「肌肉流失」的描述來源做了釐清與補強；（3）新增「停藥期間的體重維持策略」具體做法，以及「與主治醫師討論前可以先問什麼」的清單。
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中年代謝 2026年8月16日 ✅ 高可信
中年血糖前期：可逆轉的黃金窗口（2026-08 更新版）
這次更新有三個重點：第一，新增依「前期類型」分層的介入效果——空腹血糖偏高與飯後血糖偏高的人，適合的介入策略有差異。第二，補充「複合式介入」（飲食＋有氧＋阻力同時進行）比單一介入效果更清楚的最新證據。第三，新增「飯後血糖自我監測」的受控做法，以及幾個前版沒有點到的紅旗信號。
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中年代謝 2026年8月8日 ✅ 高可信
中年痛風預防（2026-08 更新版）
這次更新了三件事：1）前版來源 [4] 是腎臟遺傳疾病論文、與痛風飲食完全無關，所有掛在 [4] 的飲食建議已重新處理；2）新增痛風石追蹤的具體自我觀察方法（有受控條件，不是「拍下來比一比」）；3）補充最新研究對「低普林飲食 vs 降尿酸藥」兩種策略的效果差異說明，讓你知道飲食控制能做到什麼、做不到什麼。
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中年代謝 2026年8月6日 ✅ 高可信
中年脂肪肝可逆轉：飲食、運動與體重的關鍵窗口（2026-08 更新版）
這次更新了三件事：(1) 正式名稱從「非酒精性脂肪肝（NAFLD）」更新為國際最新通用術語「代謝功能障礙相關脂肪性肝病（MASLD）」；(2) 新增多學科整合照護（營養師、運動治療師、醫師協同）對MASLD管理的重要性；(3) 補充脂肪肝與心臟功能的雙向關聯提醒，不只是肝臟問題。
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