老年醫學 2026年7月14日 ✅ 高可信
維生素 D 缺乏與老年健康（2026-07 更新版）
這次更新有三個重點：第一，2024 年最新內分泌學會指引對「補充是否真的降低骨折風險」給出了比前版更謹慎的結論，前版寫法過度樂觀，這版已修正說明。第二，補充劑建議量的各家標準不一致，這版明確列出差異，不再混用。第三，新增「晚輩回家五分鐘確認清單」，讓陪伴更有操作步驟。
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老年醫學 2026年7月12日 ✅ 高可信
跌倒預防：居家環境與肌力訓練（2026-07 更新版）
這次更新有三點：第一，加入來自系統性回顧的新證據，確認多元介入（環境＋運動同時做）比單做一件事效果更好。第二，前版「一週至少 3 天」的頻率描述已加上研究依據補強。第三，新增「視力變差的長輩」這個容易被忽略的跌倒高風險族群，並給出對應的額外注意事項。
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骨骼關節 2026年7月9日 ✅ 高可信
骨質疏鬆症的飲食與運動建議（2026-07 更新版）
這次更新了三件事：（1）加入最新研究對「乳製品」攝取的新發現；（2）補充維生素D的具體資訊；（3）更清楚說明「鈣質補充劑 vs 食物來源」目前研究結論不一的情況，幫長輩和家人知道怎麼選。前版核心建議（每日 1000–1200mg 鈣、每週兩次阻力訓練）維持不變。
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藥物安全 2026年7月1日 ✅ 高可信
長輩吃安眠藥吃了好幾年，可以停嗎？減量前要知道的事
長期服用安眠藥或鎮靜劑的長輩，跌倒、記憶變差、白天昏沉的風險都會增加。減量要慢慢來、不能自己突然停，需要醫師陪同制定計畫。最有效的替代方式是「認知行為治療失眠」，不用藥也能改善睡眠。
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腎臟 2026年6月30日 ✅ 高可信
夏天喝水不夠＋利尿劑，長輩脫水和低血鈉的雙重風險
長輩口渴感變遲鈍，脫水了自己不一定知道。夏天流汗加上利尿劑，容易同時流失水分和電解質，嚴重時會頭暈跌倒、意識混亂。每天主動補水，不要等渴了才喝。小便顏色是最簡單的自我檢查標準。
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內分泌 2026年6月29日 ✅ 高可信
老年低血糖：比高血糖更急的隱形風險，家人一起來把關
低血糖比高血糖更緊急——長輩可能只是「突然發呆、手抖、冒冷汗」，不知道自己已經危險。服用糖尿病藥物的長輩，家人要一起記住「15-15 法則」：症狀出現就吃 15 克糖，15 分鐘後測血糖；血糖低於 70 mg/dL 且意識改變，立刻叫救護車。
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