節令飲食 2026年6月27日 ✅ 高可信 端午粽子怎麼吃？三高與腸胃族群的實用指南 粽子熱量高、鈉多、升糖快，三高族群和腸胃敏感的人不是「不能吃」，是要知道吃幾顆、配什麼、怎麼調整當天其他餐。一顆粽子約等於一碗半白飯的澱粉量，吃之前心裡要有數。 閱讀全文 →
消化系統 2026年6月9日 ✅ 高可信 長輩慢性便秘：不只是「多喝水」可以解決 長輩便秘比我們想的常見，原因也比「喝水不夠」複雜。膳食纖維、水分、每週固定活動身體、如廁姿勢，四件事缺一不可。一週排便少於三次、或每次都要很費力，就要認真處理，不要習慣了就算了。 閱讀全文 →