預防保健 2026年8月12日 ✅ 高可信
維他命與保健食品：哪些有實證、哪些是花冤枉錢？（2026-08 更新版）
這次更新：新增最新網路統合分析（2025年）對膝關節補充劑的整體結論，釐清「有效」的實際幅度；補充維生素 D 副軸——爸媽年紀更大、血鈣問題更需定期追蹤；修正前版鐵劑段落的來源對應關係，並新增保健食品與常見慢性病藥物交互作用的具體提示。
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老年醫學 2026年7月14日 ✅ 高可信
維生素 D 缺乏與老年健康（2026-07 更新版）
這次更新有三個重點：第一，2024 年最新內分泌學會指引對「補充是否真的降低骨折風險」給出了比前版更謹慎的結論，前版寫法過度樂觀，這版已修正說明。第二，補充劑建議量的各家標準不一致，這版明確列出差異，不再混用。第三，新增「晚輩回家五分鐘確認清單」，讓陪伴更有操作步驟。
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骨骼關節 2026年7月9日 ✅ 高可信
骨質疏鬆症的飲食與運動建議（2026-07 更新版）
這次更新了三件事：（1）加入最新研究對「乳製品」攝取的新發現；（2）補充維生素D的具體資訊；（3）更清楚說明「鈣質補充劑 vs 食物來源」目前研究結論不一的情況，幫長輩和家人知道怎麼選。前版核心建議（每日 1000–1200mg 鈣、每週兩次阻力訓練）維持不變。
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