心血管 2026年8月10日 ✅ 高可信
冬季血壓波動：起床血壓飆高與穿衣保暖（2026-08 更新版）
這次更新有三點：新增來源釐清「室內溫度」比「室外溫度」對血壓影響更直接的量化證據；補充「晨間血壓量測的受控方法」讓自我追蹤真正有意義；以及更正前版對室溫門檻的描述——18°C 是建議下限，但研究顯示加熱臥室對血壓的效益在更暖的範圍（約 21°C 以上）才更穩定。
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腎臟 2026年7月30日 ✅ 高可信
糖尿病腎病變：血糖、血壓與蛋白尿三角的長期保護（2026-07 更新版）
這次更新新增了兩件事：第一，SGLT2 抑制劑（一類較新的降糖藥）對腎臟的保護證據，前版沒有討論；第二，前版只提 RASI 藥物保護腎臟，這次補上「糖尿病前期就已開始傷腎」的早期介入概念，提醒長輩不要等到確診糖尿病才開始重視。三件事同時顧好：血糖、血壓、蛋白尿，缺一不可。
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心血管 2026年7月26日 ✅ 高可信
中年血壓的「邊緣地帶」（2026-07 更新版）
這次更新聚焦三點：(1) 補充「高血壓前期」的最新定義與累積風險概念，說明為什麼 120–129 這個數字在中年就要重視；(2) 新增「動態血壓監測（ABPM）」作為白袍／隱匿性高血壓確診的進一步工具選項；(3) 強化「伴侶互相觀察」與「記錄帶診間」的具體步驟，讓家測數據真正派上用場。前版核心建議（家測方法、姿勢、7天平均）維持不變。
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腦部健康 2026年7月21日 ✅ 高可信
中風警訊：FAST 辨識與預防（2026-07 更新版）
這次更新有三件事：第一，補上「BE-FAST」口訣——前版只介紹 FAST，這次新增「B（平衡失調）」與「E（視力突然異常）」兩個容易被忽略的警訊，幫助辨識後循環中風。第二，補上在家量血壓的「受控對照方法」——前版只說「量幾點幾」，這次給出具體的固定條件，讓不同時間的數字真的可以比。第三，補上「哪些情況不能等119、直接開車去也不對」的常見誤解釐清。
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心血管 2026年7月11日 ✅ 高可信
血壓藥吃了就沒事？爸媽的高血壓管理（2026-07 更新版）
這次更新以 2025 年最新加拿大高血壓指引（Hypertension Canada 2025）為基礎，新增居家量血壓的完整標準步驟、對「白袍高血壓」與「隱性高血壓」的說明更具體，並補充老年人血壓目標值的注意事項。前版「紅旗 180/120 mmHg」的脈絡也在本版中補充說明：這個數字是「立刻就醫」的參考門檻，但有症狀時不要只靠數字判斷。
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