慢性疼痛 2026年8月13日 ✅ 高可信
慢性疼痛不只靠吃藥：中年人現在就能做的非藥物選擇（2026-08 更新版）
更新：新增針灸對慢性疼痛的具體實證說明，並補充 NCCIH 官方立場的準確範圍。糾正：前版對 CBT 效果的描述略為簡化，這次補充了「患者對治療目標的期待」對效果的影響。新增：「疼痛日記」自我追蹤方法，並附上讓追蹤真正有用的受控條件。
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藥物安全 2026年8月3日 ✅ 高可信
長輩止痛藥使用：NSAID 與腎臟負擔（2026-08 更新版）
這次更新了三件事：第一，新增一篇針對腎功能已受損長輩的手術期 NSAID 劑量研究，補充「減量仍有保護作用」的新證據；第二，補充老年創傷族群多重用藥與 CKD 漏診的風險資料；第三，新增「英國 NHS 官方建議」的來源，讓腎臟風險的用藥限制有更明確的機構依據。前版核心建議（用最低劑量、最短時間）維持不變，這次讓數據更紮實。
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骨骼關節 2026年7月18日 ✅ 高可信
腰痛、頭痛說不清楚？幫爸媽認識慢性疼痛、找對方法舒緩
老年人的慢性腰痛和偏頭痛很容易被當作「老毛病忍一忍就好」，結果越拖越難處理。運動訓練是慢性腰痛最有證據的非藥物選項；偏頭痛有自己的預警信號，和腰痛無關但同樣值得認真追蹤。兩者都有「紅旗症狀」，出現時不能只靠止痛藥撐。
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